中考的号角临近，为了帮助紧张备考的九年级学生科学调适心理、释放压力、提升信心，营造积极阳光的备考氛围，5月28日下午，荆门市龙泉北校成功举办了以“减压赋能 轻松迎考”为主题的考前减压赋能活动。

教师介绍

陈继兰

国家二级心理咨询师

荆门市心理学会理事

荆门市未成年人心理健康首批入库专家成员 

荆门市家庭教育指导服务专家库成员

荆门市未成年人心理健康指导中心咨询师

荆门市青少年活动中心专职心理健康教师

减压赋能活动

重塑学习认知

　　陈老师通过生动的案例，以思考、交流的形式，引出了学生对理想高中的认知，让学生明确目标并矢志前行。

压力变成盟友

　　专业引领，科学引导。情景想象、情景体验系列活动，让学生从感受压力到理解压力，明白了压力并不是坏事，有适度的压力会更有动力的道理。

情绪调频训练

　　陈老师结合多年的心理辅导经验，向学生传授了健脑操、呼吸放松法、积极自我对话等实用有效的心理调适技巧，并引导同学们逐一体验，学生在舒缓中缓解焦虑，在快乐中放松心情。

　　龙泉北校自办学以来高度重视学生的心理健康教育，始终将学生的身心健康放在首位。此次考前减压赋能活动，是学校关注学生心理健康的重要举措之一，也是五月心理健康宣教月的重要内容。它如一场及时雨，滋润了每一位考生的心田。相信龙北九年级学子都能轻装上阵，坚定信念，六月竞渡，旗开得胜！